暮らしのなかで、
自分のそのままの在りように、心底からのYESがあったら、腹まで通る深い呼吸が、身体に満ちてあるでしょう。
ですが、
私たちは、「周りに受け入れられるために息を殺して、その場で適切とされている振舞いをする」ということが、あたりまえの様になっていて、普段は浅い呼吸をしていることがほとんどです。

その身体を、より自然な状態に戻していくために、呼吸に働きかけることは、とても助けになります。

はじめ少しプッシュしますが、途切れることなく呼吸を深く身体に入れていくと、
そのときの、自分の身体や心に必要なことが起こります。
どんなことが起こるのかについて、
いくつかの例と、（）に、それらが起こったとき、理解できること、お勧めしていることや、私たちがどんなサポートをしているかを、書いてみますね。

＊
まず、身体のふるえや、しびれ。（→いままで呼吸が行き渡っていなかったところまで呼吸が入ると、起こります。）

呼吸ができない、という感じ。（→息を吐くことに意識を向けていきます）

叫びたいような衝動（→叫んでいただいて大丈夫な会場です）

イライラ、怒りを放出したい（→声や身体の動きをゆるしてください。ご自身や周りの人・物を傷つけない限り、怒りを出し切れるようサポートします。）

あるいは、救いようがないほど心細い感覚に、襲われることもあるかもしれません（→こちらが気づいていなかったら、手を上げて呼んでください。そうすることがいい感じがするなら、手に触れたり、ハートや腹に触れて一緒にいます。）

このように、そのときの自分のありようを、全身でゆるしながら、それを経過していきます。
１時間半かけて体験していく時間は、ダイナミックの呼吸のステージとは、また違ったカタルシスや、スペースにつながることができます。
また、それらの嵐が去ったあとの静けさを、いっしょに味わえたら、と思います。
１０月末の土曜日、楽しみにお待ちしています。

ギティカ
＊
【日時】　2019年１０月２６日(土）
（１３：４５開場）１４時～１８時
14:00～呼吸を助けるエクササイズ
15:00～ブレスの説明
15:30～ブレスワーク
17:00～ブレスのあと、そのまま横になって休む。
シェアリング、終了。
※ブレス終了後、１８時頃～オプションでクンダリーニを行います。（終了予定１９時）

【場所】目黒区内（都立大学駅から徒歩15分）
（お申込みの方に、詳細をご案内します）

【定員】１０名

【参加費】
4,500円

ファシリテーター：ギティカ
サポートスタッフ：フィラク

◎持ち物・・・動きやすい服装（着替え）、大判のショールなど

問い合わせ・申し込み先：gitikaosho8☆ｇmail.com ☆は、@　に変更してください。